０．はじめに 　１．1日目 出発 　２．1日目 成田にて 　３．1日目 空港にて 　４．1日目 コタキナバル到着 　５．2日目 コタキナバルからの移動　　 　６．2日目 ダイビング1日目

７．3日目 ダイビング2日目 　８．4日目 ダイビング3日目 　９．5日目 マブールからの移動 １０．5日目 コタキナバルの夜 １１．6日目 帰省 １２．終わりに

☆VTRバージョン
1日目 　　 2日目 　　 3日目 　　 4日目 　 5日目 　　 最終目